당뇨 걱정 없는 삶을 위한 한걸음

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물 대신 이온음료? 더운 여름, 당뇨병 환자에게 찾아오는 위기 신호들

🔥 여름철, 당뇨 환자에게 더욱 치명적인 이유여름철 고온다습한 환경은 누구에게나 불쾌하지만, 당뇨병 환자에게는 생명까지 위협할 수 있는 계절입니다. 특히 당뇨환자는 자율신경계 이상으로 땀을 제대로 배출하지 못하거나 체온을 조절하는 능력이 떨어져열사병·탈수·저혈당 등 온열질환에 더 쉽게 노출됩니다.당뇨 환자의 체온조절 이상, 왜 위험할까?땀 분비 저하로 체온을 낮추기 어려움갈증 감지 기능 둔화 → 수분 섭취 시기 놓침혈당 조절 능력 저하 → 저혈당/고혈당 모두 위험더운 날씨, 당뇨환자에게 흔한 증상들1. 잦은 소변 + 수분 손실 → 탈수 가속고혈당 상태에서는 소변을 자주 보게 되어, 수분과 전해질 손실이 심해집니다.2. 혈당 변동성 증가수분 부족은 인슐린 작용을 방해해 혈당이 급격히 오르거나 떨어지게 만..

당뇨 기초 지식 2025.07.08
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당뇨 걱정 없는 삶을 위한 한걸음

안녕하세요, '당뇨 걱정 없는 삶을 위한 한걸음'에 오신 걸 환영합니다. 이 블로그는 당뇨를 진단받거나, 혹은 가족 중 당뇨 환자가 있는 분들께 식단, 운동, 생활 습관 등 실천 가능한 방법들을 소개하는 공간입니다. 40대가 되고 혈당 수치가 올라가기 시작하면서, 저도 "이제 진짜 관리해야 할 때구나" 하는 생각이 들었습니다. 이후 식단을 바꾸고, 가벼운 운동을 시작하고, 혈당을 기록하면서 조금씩 변화가 생겼고, 그 이야기를 하루하루 기록해보려 합니다

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