당뇨병 식단에서 빠지지 않고 등장하는 식품이 바로 견과류입니다.아몬드, 호두, 피스타치오, 캐슈넛, 아마씨, 땅콩 등 다양한 종류가 있지만, “당뇨가 있는데 칼로리 높은 견과류를 먹어도 될까?”라는 고민도 많죠.결론부터 말씀드리면, 혈당 관리를 돕는 간식으로 매우 좋은 선택입니다. 다만, 때와 양, 선택 기준을 알고 먹는 것이 핵심이에요.견과류와당뇨 #당뇨간식추천 #건강간식✅ 왜 견과류가 혈당 관리에 좋을까?견과류는 지방이 많지만, 대부분 불포화지방산으로 이뤄져 있어 혈당과 혈관 건강에 긍정적 영향을 줍니다.견과류의 핵심 효능 4가지:✔ 1. 혈당 급상승을 막는다견과류는 **GI(혈당지수)**가 매우 낮아 식후 혈당 스파이크를 완화하는 데 도움이 됩니다.식사에 소량만 곁들여도 탄수화물 흡수를 늦춰 혈당이..