당뇨를 관리하는 많은 분들이 “어떤 음료가 안전할까?”라는 질문을 자주 합니다. 특히 커피, 주스, 차 종류 중에서 녹차는 건강에 좋은 음료로 알려져 있어 당뇨 환자들에게도 관심을 받습니다. 하지만 실제로 녹차가 당뇨 관리에 어떤 영향을 주는지, 또 마실 때 주의할 점은 무엇인지 구체적으로 알아볼 필요가 있습니다. 오늘은 녹차와 당뇨의 관계를 깊이 살펴보겠습니다.녹차가 당뇨 관리에 좋은 이유1. 혈당 상승 억제 효과녹차에는 카테킨(catechin), 특히 **EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)**라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 혈당이 갑자기 치솟는 것을 억제하는 역할을 합니다.식후 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 완화인슐린 저항성을 개선해 당이 세포 안으로 잘 들어가도록 도움일부 연구에..
