당뇨가 있다면 “견과류를 먹어도 될까?”라는 고민, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 특히 호두는 고지방 식품이라 걱정하시는 분들이 많은데요. 결론부터 말씀드리면, 적정량을 지킨다면 호두는 당뇨 환자에게 매우 좋은 간식이 될 수 있습니다.오늘은 호두가 혈당 관리에 어떤 도움을 주는지, 하루 적정 섭취량과 주의사항까지 정확한 기준을 알려드리겠습니다.#호두 #당뇨간식 #혈당관리 #호두효능 #혈당조절✅ 호두가 당뇨 환자에게 좋은 이유 4가지당뇨 환자에게 호두가 추천되는 데에는 분명한 이유가 있습니다. 아래 4가지만 기억해두세요.1) 혈당 상승을 늦추는 ‘건강한 지방’의 효과호두는 불포화지방산, 특히 오메가-3가 풍부합니다. 이 성분은 인슐린 감수성을 개선하고 식후 혈당 스파이크를 완화하는 데 도움이 됩니다.탄수화물이..