당뇨 걱정 없는 삶을 위한 한걸음

혈당을 낮추는 약을 먹는데, 왜 당뇨는 여전히 계속될까당뇨병을 진단받은 많은 환자들은 처음엔 처방된 약을 성실히 복용하면 곧 병이 나아질 것이라고 생각합니다.하지만 1년, 3년, 5년이 지나도 약은 계속되고, 오히려 약의 종류가 늘어나거나 인슐린 주사까지 추가되는 경우도 많습니다. “약을 꾸준히 먹는데 왜 나아지지 않죠?”“당뇨병은 왜 약으로 완치되지 않나요?” 이 질문은 당뇨라는 병의 본질을 이해하는 데에서 출발합니다.오늘 이 포스트에서는 당뇨약이 어떤 역할을 하는지, 왜 병을 완치시키지 못하는지,그리고 진짜 당뇨를 관리하고 극복하는 길은 무엇인지 깊이 있게 알아보겠습니다. 당뇨는 치료의 병이 아니라, 조절의 병이다당뇨병, 특히 가장 흔한 제2형 당뇨병은 단순히 ‘혈당이 높아지는 병’이 아닙니다.혈당이..

당뇨병은 단순히 혈당 수치에만 영향을 주는 질환이 아닙니다. 전신 건강은 물론이고, 우리가 종종 간과하는 치아 건강에도 깊은 영향을 미칩니다. 특히 2형 당뇨병 환자라면 정기적인 치과 검진과 구강 위생 관리가 필수입니다. 이번 포스트에서는 당뇨와 치아 건강 사이의 관계, 그리고 당뇨 환자를 위한 구강 관리 팁을 소개합니다.---당뇨와 치아 건강은 어떤 관계가 있을까? 1. 당뇨병은 잇몸병(치주염)의 주요 위험요인입니다혈당 수치가 높게 유지되면 몸의 면역 반응이 약해지고, 세균에 대한 저항력이 떨어집니다. 그 결과로 잇몸에 염증이 쉽게 생기고, 치주염이나 치은염이 악화되기 쉽습니다.또한, 고혈당은 잇몸의 상처 회복을 늦추고 감염 위험을 높이기 때문에 작은 염증도 방치하면 발치까지 이어질 수 있습니다.> ✅..

🔥 여름철, 당뇨 환자에게 더욱 치명적인 이유여름철 고온다습한 환경은 누구에게나 불쾌하지만, 당뇨병 환자에게는 생명까지 위협할 수 있는 계절입니다. 특히 당뇨환자는 자율신경계 이상으로 땀을 제대로 배출하지 못하거나 체온을 조절하는 능력이 떨어져열사병·탈수·저혈당 등 온열질환에 더 쉽게 노출됩니다.당뇨 환자의 체온조절 이상, 왜 위험할까?땀 분비 저하로 체온을 낮추기 어려움갈증 감지 기능 둔화 → 수분 섭취 시기 놓침혈당 조절 능력 저하 → 저혈당/고혈당 모두 위험더운 날씨, 당뇨환자에게 흔한 증상들1. 잦은 소변 + 수분 손실 → 탈수 가속고혈당 상태에서는 소변을 자주 보게 되어, 수분과 전해질 손실이 심해집니다.2. 혈당 변동성 증가수분 부족은 인슐린 작용을 방해해 혈당이 급격히 오르거나 떨어지게 만..

1920년대 미국 오클라호마에서 벌어진 잔혹한 범죄, 그리고 그 배경에 숨겨진 원주민의 삶.영화 *《킬러스 오브 더 플라워 문(Killers of the Flower Moon)》*은 단순한 범죄 영화가 아닙니다.그 안에는 인종차별, 권력, 식민주의, 그리고 생존이 교차하며 만든 비극이 담겨 있습니다.하지만 이 이야기의 연장선에서, 또 하나의 조용한 살해가 지금도 진행 중입니다.바로 당뇨병이라는 병을 통해서 말이죠. 오세이지 부족의 비극 – 그들은 왜 죽어 나갔는가?1920년대 오클라호마. 오세이지 부족은 자신들의 땅에서 발견된 석유 덕분에 당시 미국에서 가장 부유한 민족이 됩니다. 하지만 그 부는 곧 백인들의 탐욕과 범죄의 표적이 됩니다.영화에서 묘사되듯, 백인 남성들은 오세이지 여성과 결혼한 뒤 조직적..

여름철 당뇨 관리는 ‘생존’의 문제입니다폭염이 기승을 부리는 한여름.당뇨병 환자에게 여름은 단순히 불쾌한 계절이 아니라, 건강을 위협하는 위험 요소가 가득한 시기입니다.고온으로 인한 탈수, 혈당 불균형, 인슐린 변질, 그리고 감각 이상으로 인한 상처 방치까지 —이 모든 것이 쌓이면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.오늘은 무더운 날씨 속에서 당뇨병 환자가 반드시 조심해야 할 6가지 요소를 소개합니다.---1. 💧 탈수 예방 – 물을 자주, 충분히 마셔야 합니다더운 날씨엔 땀이 많이 나면서 체내 수분이 빠르게 소모됩니다.이때 물을 제대로 보충하지 않으면 혈액 내 당 농도가 올라가면서 혈당이 급상승할 수 있습니다.또한 혈액 점도 증가로 인해 심혈관계 부담도 커집니다.✅ 이렇게 실천하세요:갈증을 느끼기 ..

요약많은 당뇨 환자들은 ‘설탕’을 절대악으로 생각하지만, 실제로 당뇨를 악화시키는 또 다른 주범이 있습니다. 바로 스트레스입니다. 오늘은 ‘설탕과 스트레스 중 어떤 것이 더 위험한가?’에 대해 과학적 근거와 함께 자세히 살펴보겠습니다.🍭 1. 설탕, 혈당의 즉각적인 적설탕은 당뇨 환자들에게 단연 악명 높은 존재입니다.정제된 당분은 소화가 빠르게 일어나 혈당을 급격하게 높이며, 인슐린 분비에 과부하를 일으킵니다. 그 결과:🔺 혈당 스파이크(급상승)🧬 인슐린 저항성 증가🩸 혈관 손상⚠️ 당뇨 합병증 유발 (망막병증, 신장질환, 말초신경병 등)게다가 설탕이 다량 들어간 음식은 중독성을 가지기 때문에 자꾸 찾게 되고, 결과적으로 체중 증가와 생활 습관 악화를 불러옵니다. 하지만 설탕의 무서움은 대부분 '..

몸에 지방이 쌓이는 이유와 당뇨병의 숨은 연결고리---요약> 허리둘레는 단순한 사이즈가 아닙니다.뱃살, 특히 내장지방의 축적은 인슐린 저항성을 유발해 당뇨병의 핵심 원인이 됩니다.이 글에서는 허리둘레와 혈당의 관계, 지방이 쌓이는 원인, 실천 가능한 생활습관 개선 방법까지 정리했습니다.---“당신의 혈당은 배 속에서 결정됩니다”최근 건강검진에서 ‘공복혈당 경계’라는 판정을 받은 직장인 A씨(47세).체중은 정상인데, 유독 배만 나왔다고 고민합니다.실제로 병원에서는 몸무게보다 먼저 허리둘레 측정을 권유했습니다.왜일까요?---허리둘레 = 내장지방 경고등허리둘레가 커진다는 건 곧 지방이 복부, 특히 내장 깊숙이 쌓이고 있다는 신호입니다.피하지방은 보기엔 많아도 건강 위험은 적은 편하지만 내장지방은 장기 사이에..

점심엔 순댓국, 저녁엔 삼겹살에 소주 한 잔. 야근할 땐 편의점 삼각김밥에 믹스커피.평범하다고 생각했던 내 식단이, 사실은 ‘당뇨병 예고편’이었다. 안녕하세요. 저는 서울에서 근무하는 40대 중반의 직장인입니다.요즘 들어 몸이 무거워지고, 식사 후 피로가 쉽게 몰려오더군요. 작년 건강검진에서는 공복 혈당이 108mg/dL.의사는 ‘경계 수치’라며 식습관을 돌아보라고 조언했습니다. 솔직히 충격이었습니다. 폭식하는 것도 아닌데… 왜?그 답은 바로 매일같이 먹는 ‘한국식 밥상’에 있었습니다. 1. 백미 중심의 식사, 혈당을 순식간에 올린다. 저는 밥을 든든히 먹어야 힘이 난다고 생각해왔습니다. 점심 메뉴는 늘 순댓국, 제육덮밥, 김치찌개 같은 ‘국밥류’였죠. 당연히 밥은 ‘공깃밥 한 공기 반’이 기본이었습..

안녕하세요.“당뇨 걱정 없는 삶을 위한 한걸음” 블로그에 오신 걸 환영합니다.오늘은 당뇨 관리에서 아주 중요한 개념 중 하나인 ‘혈당 스파이크’에 대해 이야기해보려 합니다.혈당 스파이크라는 말을 처음 들으셨을 수도 있어요.하지만 이미 우리 일상 속에서 자주 경험하고 있을지도 모릅니다.식사를 하고 나서 갑자기 졸리고, 피곤하고, 집중력이 떨어졌던 경험 있으신가요?그게 바로 혈당 스파이크 때문일 수 있습니다.혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 말 그대로 혈당이 짧은 시간 내에 급격하게 상승하는 현상입니다.보통은 식후 30분~1시간 사이에 혈당이 가장 높아지는데,이때 혈당 수치가 급격하게 치솟았다가 2시간 후 다시 떨어지는 패턴을 보입니다.당뇨병 환자뿐 아니라 당뇨 전단계인 분들이나 혈당이 정상보다 약간 높은 사..

안녕하세요, 건강한 삶을 위한 작은 실천을 함께하고 있습니다.😊어제는 당뇨병이란 무엇인지에 대해 알아봤다면, 오늘은 당뇨병을 어떻게 진단하는지, 또 자가진단은 어떤 방식으로 가능한지에 대해 알아보겠습니다.---🔍 당뇨병 진단 기준 (2025년 기준, WHO 및 ADA 기준 참고)정식으로 당뇨병을 진단받기 위해서는 보통 다음의 검사들을 거칩니다:검사 항목 기준 수치 진단 결과1. 공복 혈당(FPG) ≥ 126 mg/dL 당뇨병 의심2. 식후 2시간 혈당 (OGTT) ≥ 200 mg/dL 당뇨병 진단 가능3. HbA1c (당화혈색소) ≥ 6.5% 당뇨병 진단 기준4. 무작위 혈당 ≥ 200 mg/dL + 증상 동반 당뇨병 가능성 ↑💡 TIP: 공복 혈당이 100~125 mg/dL인 경우 ‘공복혈당장애(..