안녕하세요 당뇨 관리를 위해 식단을 고민하시는 분들이 가장 자주 묻는 질문 중 하나가 바로 이거예요.“달걀, 특히 삶은 달걀은 당뇨에 괜찮을까요?”저는 당뇨 진단을 받은 이후, 식단 하나하나에 신경을 많이 쓰고 있는데요.그중에서도 삶은 달걀은 매일 아침이나 간식으로 안심하고 먹을 수 있는 최고의 식품 중 하나라고 생각해요.오늘은 왜 당뇨인에게 삶은 달걀이 좋은지, 어떤 점을 주의해야 하는지 한눈에 정리해드릴게요!삶은 달걀, 왜 당뇨 환자에게 좋은가요?1. 혈당 상승을 거의 일으키지 않습니다삶은 달걀은 탄수화물 함량이 매우 낮은 식품입니다.달걀 1개당 탄수화물은 약 0.6g 수준으로, 혈당에 거의 영향을 주지 않습니다.🔍 **GI 지수(혈당지수)**가 낮은 식품이므로 식후 혈당 급등을 걱정하지 않아도 됩..
