1편 – 하루 시작과 마무리, ‘마음 루틴’이 건강을 만든다많은 사람이 당뇨 진단을 받는 순간, 인생이 갑자기 어두워진 듯한 느낌을 받습니다.식단 조절, 운동, 약 복용, 병원 정기 방문…자유로운 삶은 사라지고, 관리와 통제의 일상이 시작된다고 느끼곤 하죠.하지만 반대로 생각해 보면 어떨까요?당뇨라는 이름 아래, 나를 돌아보고 삶의 루틴을 재정비하는 계기가 된다면?당뇨 이후의 삶은 오히려 이전보다 더 건강하고 주도적인 삶이 될 수 있습니다.그 첫걸음은 하루의 시작과 끝, 즉 ‘마음 정리 루틴’에서 시작됩니다.---🌅 아침 루틴 – 오늘의 마음을 준비하는 시간당뇨 관리의 핵심은 꾸준함과 자기인식입니다.그리고 그 출발점은 아침입니다.잠에서 막 깨어난 머릿속은 아직 고요하고, 감정의 파도도 잔잔합니다.이 시..
