1. 시작하며당뇨병 진단을 받고 나서 가장 크게 바뀐 건 생활습관이에요. 식단 조절은 물론이고, 운동이 얼마나 중요한지 몸으로 느끼고 있어요.저는 요즘 집에서 간단한 근력운동 루틴을 실천하고 있는데요, 혈당도 더 안정되고, 몸도 훨씬 가벼워졌어요.오늘은 제가 직접 하고 있는 1주일 근력운동 루틴을 소개해드릴게요. 헬스장 안 가도 충분하니까 부담 없이 따라 해보세요!2. 왜 당뇨 환자에게 근력운동이 필요할까?처음엔 유산소만 했는데, 근력운동을 병행하니 효과가 훨씬 좋았어요.혈당이 더 안정적으로 유지되고근육이 생기면서 체력도 좋아졌고무엇보다 기초대사량이 올라가니까 살도 잘 빠지더라고요.3. 제가 하는 일주일 운동 스케줄하루 20~30분 정도만 투자해요. 무리하지 않고, 천천히 하다 보면 몸이 반응하는 걸 느..
