당뇨 걱정 없는 삶을 위한 한걸음

안녕하세요, 건강한 삶을 위한 작은 실천을 함께하고 있습니다.😊어제는 당뇨병이란 무엇인지에 대해 알아봤다면, 오늘은 당뇨병을 어떻게 진단하는지, 또 자가진단은 어떤 방식으로 가능한지에 대해 알아보겠습니다.---🔍 당뇨병 진단 기준 (2025년 기준, WHO 및 ADA 기준 참고)정식으로 당뇨병을 진단받기 위해서는 보통 다음의 검사들을 거칩니다:검사 항목 기준 수치 진단 결과1. 공복 혈당(FPG) ≥ 126 mg/dL 당뇨병 의심2. 식후 2시간 혈당 (OGTT) ≥ 200 mg/dL 당뇨병 진단 가능3. HbA1c (당화혈색소) ≥ 6.5% 당뇨병 진단 기준4. 무작위 혈당 ≥ 200 mg/dL + 증상 동반 당뇨병 가능성 ↑💡 TIP: 공복 혈당이 100~125 mg/dL인 경우 ‘공복혈당장애(..

안녕하세요.블로그를 시작하게 된 것도 바로 이 병, 당뇨 때문이에요.사실 저도 처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았어요. 하루 종일 몸이 무겁고, 이유 없이 목이 자주 마르고…설마 내가 당뇨일까 싶었지만, 병원에 가보니 예상대로 공복 혈당이 126mg/dL, 바로 경계선이더라고요.📌 당뇨, 꼭 당장 아프지 않아도 시작됩니다가장 무서운 건, 당뇨가 초기엔 별 증상이 없다는 것이에요.저는 "피곤한가 보다" 하고 넘겼는데, 지금 생각하면 몸이 분명 신호를 보내고 있었더라고요.특히 저처럼 40대 중반 넘어가면 스트레스, 식습관, 운동 부족이 한꺼번에 겹치니까 더 조심해야 해요.🔍 제가 겪고 알게 된 당뇨의 원인들의사 선생님이 이런 말씀을 해주셨어요.“당뇨는 유전도 있지만, 생활습관이 훨씬 중요합니다.”맞는 말..