아침 식사는 하루 혈당 관리의 첫걸음이라고 할 수 있습니다. 특히 당뇨 환자에게 아침은 밤새 비워진 위와 간에 에너지를 공급하면서도 혈당을 급격히 올리지 않아야 하는 중요한 식사입니다.많은 분들이 바쁘다는 이유로 아침을 거르거나, 빵·커피·시리얼 같은 단순당 위주의 음식을 선택하는 경우가 많습니다. 하지만 이런 식사는 혈당을 급격히 올리고 오전 내내 피로와 졸음을 불러올 수 있습니다.그렇다면 당뇨인이 아침에 무엇을 먹으면 혈당 관리에 도움이 될까요?오늘은 당뇨 환자에게 아침에 좋은 음식 Best 5를 소개합니다.---1. 귀리(오트밀)귀리는 대표적인 저혈당지수(GI) 식품입니다.특히 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 소화 속도를 늦추고 혈당이 서서히 오르도록 도와줍니다.✔️ 아침에 오트밀을 우유..
