당뇨를 걱정하거나 이미 진단을 받은 분들이 가장 많이 고민하는 부분 중 하나는 바로 “어떤 운동을 꾸준히 해야 할까?”입니다. 걷기, 달리기, 자전거 등 다양한 유산소 운동이 있지만, 최근에는 수영이 당뇨 환자들에게 좋은 운동으로 주목받고 있습니다. 그렇다면 과연 수영은 당뇨 관리에 어떤 장점이 있을까요? 또 주의해야 할 점은 무엇일까요? 오늘은 직장인, 중장년층, 노년층 당뇨 환자 모두가 참고할 수 있는 수영과 당뇨 관리에 대해 깊이 살펴보겠습니다.수영이 당뇨 환자에게 좋은 이유1. 혈당 조절 효과수영은 전신 근육을 사용하는 운동입니다. 팔, 다리, 복부, 등 근육이 동시에 움직이면서 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이때 에너지원으로 사용되는 것이 바로 혈당입니다. 따라서 수영을 하면 근육이 혈당을 적..
