배는 한국 사람들이 가장 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다. 여름철 시원한 배즙, 겨울철 따뜻한 배숙처럼 사계절 내내 다양한 방식으로 사랑받고 있지요. 하지만 당뇨 환자라면 이런 질문이 생깁니다. “배처럼 달콤한 과일, 당뇨 환자가 먹어도 괜찮을까?” 오늘은 배와 당뇨의 관계를 깊이 있게 살펴보고, 안전한 섭취 가이드까지 정리해드리겠습니다.1. 배의 기본 영양 성분배는 대부분이 **수분(약 80~85%)**으로 이루어져 있고, 칼로리가 낮아 부담 없는 과일입니다. 100g 기준으로 약 42kcal밖에 되지 않아 체중 관리 중인 당뇨 환자에게도 나쁘지 않습니다.탄수화물 : 약 11g당류 : 약 10g식이섬유 : 약 2~3g비타민 C : 4~5mg칼륨 : 120mg👉 배는 수분이 많고 식이섬유(펙틴)이 풍부하..
