당뇨 환자에게 운동은 혈당 조절, 체중 관리, 합병증 예방에 있어 가장 강력한 무기 중 하나입니다. 하지만 모든 운동이 무조건 좋은 것은 아닙니다. 오히려 특정 운동은 혈당 변동을 심하게 만들거나 신체에 부담을 주어 위험할 수 있습니다. 오늘은 당뇨환자가 피해야 할 운동 5가지와 그 대신 할 수 있는 안전하고 효과적인 대체 운동 5가지를 자세히 알려드리겠습니다.⚠️ 당뇨환자가 피해야 할 운동 5가지1. 고강도 무산소 운동 (스프린트, 크로스핏, 역도)특징: 순간적으로 폭발적인 힘을 쓰는 운동.위험성: 스트레스 호르몬이 급상승해 혈당이 갑자기 치솟을 수 있음.특히 혈당 조절이 잘 되지 않는 환자나 고혈압·심혈관 질환이 있는 경우 위험이 더 커집니다.👉 #당뇨환자운동 #혈당관리운동2. 공복 상태에서 장시간..
